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一分钟收藏下这份2岁宝宝食谱大全,告别宝宝吃饭难!

宝宝营养餐 / 2018-08-27 / 阅读:470

两岁宝宝可以吃的食物种类丰富多了,但也开始挑食了,经常辛苦一两个小时做出来的菜,宝宝一口都不吃,作为妈妈很是发愁,不知道做什么给宝宝吃,这里有份2岁宝宝食谱大全,照着做,宝宝吃得开心又营养,妈妈们可以收藏起来慢慢看。

一、洋葱玉米炒火腿

一分钟收藏下这份2岁宝宝食谱大全,告别宝宝吃饭难!内含做法

 

【所需食材】

玉米粒150克,洋葱100克、火腿100克 植物油、盐、鸡精各少许

【做法】

1、将玉米粒冲净,洋葱洗净后切成细丝,火腿也切成同样大小的丝;

2、锅中放油烧热,倒入洋葱和玉米粒翻炒片刻,再加入火腿丝,一起炒至熟后加盐和鸡精调味,炒匀即可出锅装盘。

【小贴士】

洋葱营养丰富,且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,且洋葱不含脂肪,其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物,可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。

二、宝宝炖菜

一分钟收藏下这份2岁宝宝食谱大全,告别宝宝吃饭难!内含做法

【所需食材】

洋葱半个,黄瓜1小根,青椒1个,茄子少量,西红柿4个,食用油少许

【做法】

1、洋葱、黄瓜、青椒、茄子都切丁,青椒去籽,西红柿去皮切丁。

2、炒锅放油加热后,先放入洋葱翻炒,再加入其他蔬菜,翻炒搅拌几次后,盖上盖,用小火炖30分钟左右至菜烂即可。

【小贴士】

炖菜可以很好的掩盖蔬菜的特殊味道以及宝宝难以下咽的问题。

三、牛肉萝卜水饺

一分钟收藏下这份2岁宝宝食谱大全,告别宝宝吃饭难!内含做法

【所需食材】

牛肉馅300克、胡萝卜末150克、饺子皮500克。葱末、姜末、盐、花椒粉、酱油、植物油、香油各适量

【做法】

1、牛肉馅加酱油、姜末、植物油、适量水搅匀,再放入葱末、胡萝卜末、香油、盐。

2、饺子皮内包入馅料,做成饺子生坯。

3、锅中放水煮沸,放入饺子煮熟即可

【小贴士】

牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

四、滑蛋牛肉粥‍

一分钟收藏下这份2岁宝宝食谱大全,告别宝宝吃饭难!内含做法

【所需食材】

鸡蛋1个、嫩牛肉60克、大米100克、高汤500毫升。胡椒粉、盐、水淀粉、嫩肉粉各适量

【做法】

1、嫩牛肉洗净,切片,用胡椒粉、盐、水淀粉、嫩肉粉腌渍10分钟,使嫩牛肉软化入味。

2、鸡蛋打散成蛋液;大米洗净后用水浸泡30分钟。

3、锅置火上,放入高汤、大米,大火煮沸后转小火,熬煮40分钟,加入牛肉片,煮沸淋入蛋液,顺时针搅开即可。

【小贴士】

牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

五、牛奶松仁玉米饼‍

一分钟收藏下这份2岁宝宝食谱大全,告别宝宝吃饭难!内含做法

【所需食材】

所需食材:松仁50克,鲜玉米粒150克,面粉100克,牛奶50克

调料:油、盐各适量

【做法】

1、松仁和玉米粒分别洗净,沥干;

2、将适量水和牛奶加入面粉中和匀,放入玉米粒、松仁、盐搅拌均匀;

3、平底锅放油,用勺子舀适量调好的松仁玉米糊倒入锅中,摊成圆饼,稍煎后翻面,待两面煎至呈金黄色成熟时即可装盘。

【小贴士】

玉米是开胃益智、增强记忆力的食物,松子含有丰富的维生素E和铁质,可减轻疲劳,改善贫血,并能促进神经的传达功能。

愿每个宝宝都能够健康成长~

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