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喝粥真的不养胃!小心反而伤了孩子的胃

小编发现,咱们中国人啊,尤其是老人们,对白粥迷之偏爱,不但自己爱喝,还很喜欢给宝宝喝,觉得白粥有营养又好消化。

老一辈们经常动不动就说“喝粥养胃”,以前奶奶一辈就是典型代表。奶奶的胃一直不好,也特别注意,总是喝粥,米饭、肉类这些“不消化”的很少吃,水果、海鲜这些“寒性“的食物更是几乎不碰。

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一直建议她老人家放开吃,从来不听。胃呢,当然还是反反复复的不好,还经常吓得要去做胃镜。

后来没办法,就带奶奶去医院看了医生,医生说,你这胃不好呀就是因为把自己管的太严了,吃的东西种类太少了;吃得少了,大便也不通畅,就更不舒服了。

奶奶才恍然大悟,不再只喝白粥了,饭、面条、肉、蔬菜水果都吃,饮食更加均衡,胃反而变好了,是不是很神奇?

这里就想借这个例子,告诉大家,很多像“长期喝白粥”这样被误以为是养胃的行为,其实根本不养胃,反而可能会伤胃。

 

做这些事,伤胃不养胃

 

一、长期喝粥不养胃

不能否认,软烂的粥是很好消化,几乎不用胃出什么力气。在肚子很不舒服的时候,适量来点粥也是不错的选择,就好比我们不可能让生病的人再满负荷工作,还是需要调养好身体的。

但是如果长期靠喝粥来养胃,是行不通的。

为什么呢?首先,不知道妈妈们有没有听过这四个字——

用 进 废 退

啥意思呢?一直喝粥,胃就不用干啥活。长此以往,胃本身的功能没有积极调用起来,得不到锻炼,消化能力只会越来越差。

就好比许久不锻炼的人,八块腹肌又变成一块了。

 

另外,白粥的营养价值太低了,几乎都是淀粉,没什么蛋白质、维生素、膳食纤维,老这么吃可要营养不良了。营养都不够了,还拿什么养好身体、养好胃呢?

 

当然,也不是说不能喝粥,而是不能老是喝白粥。很多1岁还没到的宝宝可能还吃不了米饭,我们就经常推荐营养粥菜谱,混一些粗粮、薯类、蔬菜、肉肉、虾、鱼什么的。就算吃粥,也要吃的有营养嘛!

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总的来说就是人在生病或者不舒服的时候,偶尔吃点粥,让胃休养休养是可以的。但是呢,不要长期喝,平时喝的时候也要多加些健康的“料”,让粥的营养丰富起来。

除了长期喝粥不养胃以外,对于宝宝来说,家长出于关爱宝宝而做的这三件事,也可能会伤到宝宝的胃哦。

 

1、给宝宝吃汤泡饭

有些家长看孩子不爱吃米饭,就给他吃点汤泡饭,这样宝宝会更容易把饭吃进去,咕噜咕噜连汤带饭的,感觉胃口都好了呢。

事实上,汤泡饭可能会伤害宝宝肠胃。

米饭跟粥不太一样。粥经过了长时间熬煮,质地是比较烂的很好消化,而米饭还是需要多咀嚼一下的,然后肠胃才容易消化。如果泡了一些菜汤肉汤,米饭很容易没有被嚼碎就随汤汁咽下去了。这就相当于胃需要把口腔那份没尽到位的工作也要给承担了去,加重了宝宝的胃负担

(胃表示好累哦,但还是要保持微笑着工作)

 

2、给孩子喝汤,觉得营养好吸收

除了迷信白粥,老人们还特别迷信“大补汤”,骨头汤、肉汤、菜汤,觉得肉啊、菜啊宝宝吃不动、吃不下,喝汤最好了,营养都在汤里了,还非常好消化、润肠胃什么的。

事实上我们反复强调,除了油脂和盐之外,汤里面真的没啥营养,而且喝汤还特别占肚子,吃不下其他真正有营养的食物了,没有足够的营养补充,还养胃?怕是不可能了。

给宝宝吃蔬菜和肉肉的本身才靠谱啊,那才是能养好身体的、满满的营养啊!

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3、帮孩子嚼嚼,再喂给他吃

有些家长(往往是老人们)担心孩子还没长好牙,吃不了某些比较大块的肉啊、菜啊,怕他嚼不动也消化不了,就先用自己的嘴巴把食物嚼碎了,再喂给孩子吃。

 

喝粥真的不养胃!小心反而伤了孩子的胃

 

 

曾经就有新闻报道两岁半女娃吐血,检查发现感染幽门螺旋杆菌。原来是奶奶担心孙女咬不动肉,就自己咬下一小块再喂给她吃。结果就把幽门螺旋杆菌传给了宝宝。

幽门螺旋杆菌,大家都不陌生吧。一旦感染,可能就会长期驻扎在人的胃里,会引起慢性胃炎、甚至胃癌。很多人都或多或少感染了这种菌,且老年人更加普遍。想呵护好宝宝的胃,可千万别再咬了菜、肉在给宝宝吃哦。

担心宝宝嚼不动、咽不下、消化不了,那么咱们平时做辅食的时候就可以把食物做的更细腻、更好消化一些,比如做成做肉丸啊、肉泥啊、蔬菜泥之类的,或者切成小丁状。当然平时也要有意识的锻炼宝宝的咀嚼能力,不能一直吃糊糊。咀嚼能力的培养是一个循序渐进的过程,家长一定要多一点耐心。想要真正养胃,还得这么做

 

话说回来,饮食习惯不好才是最最最最最伤胃的了。作为身负重大责任感的老妈子,还是需要唠叨几句。

 

1.吃饭要规律

该吃饭的时间还是要乖乖吃饭的,有一顿没一顿的,想想都对胃不好。

2.吃的节奏放慢些

不要吃太快、太急,或一次吃太多。要细嚼慢咽,不给胃过多的负荷。

3.少盐、口味要清淡

有研究表明吃太多盐会破坏胃粘膜,加剧幽门螺旋杆菌生长并感染胃部。所以不仅仅是为了保护肾脏,为了养胃,也要少吃盐盐盐盐啊!

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另外,这里还要补充一点,我们经常说要吃的清淡,大家都觉得吃白粥不就最清淡了吗,你们怕不是对清淡有误解吧。我们说的是调料的使用要减少,尽可能保留食物本身的味道与营养。而不是清汤、白粥、馒头就是清淡。肉类、虾、鱼,同样可以做的很清淡的。

4. 少吃剩饭剩菜

现在给宝宝吃剩饭剩菜的应该不多,不过老人因为节俭,不舍得浪费,还是经常会吃一些剩饭剩菜,其实这也对肠胃不好呀。剩菜里含有一些亚硝酸盐,虽然含量一般达不到中毒剂量,但吃多了总归没好处呢。与其要靠喝粥养胃,还不如让老人们平时少吃点剩菜剩饭呀。

 

最后,小编还想说,胃真的不舒服的话,应该尽早去医院看看。不要觉得胃痛胃胀是小事。现在啊,很多年轻人犯胃病,都是因为平时不注意不及时检查,等到去医院了发现病情已经蛮严重了。

希望大家的胃都能健健康康的哦,这样才能吃得欢嘛。养娃的过程,也是咱们自己更新和学习营养知识、打怪升级的过程,大家都要加油哦~